Écouter et mieux se comprendre
Développer une écoute plus fine de ce qui se passe en soi, reconnaître certains états intérieurs et mieux comprendre ses réactions.
La Méthode
Mieux se comprendre, mieux communiquer et avancer avec plus de justesse
Cette méthode propose un chemin de compréhension de soi, de ses relations et des mécanismes inconscients qui peuvent influencer notre manière de penser, de ressentir, de communiquer et d’agir.
Elle s’appuie sur l’écoute, l’observation intérieure, la compréhension de certains états inconscients et une communication qui cherche à ne blesser ni soi-même ni l’autre.
Son objectif n’est pas de vous faire entrer dans un modèle prédéfini. Il est de vous aider à mieux reconnaître ce qui se joue en vous, à comprendre ce qui peut vous freiner et à développer progressivement une manière plus consciente d’être en relation avec vous-même, avec les autres et avec votre environnement.
Vous commencez là où vous êtes. Le chemin se construit ensuite selon votre histoire, vos besoins, vos aspirations et votre rythme.
Comprendre ce qui agit en nous
Nous ne sommes pas toujours conscients de ce qui influence nos réactions.
Certaines situations peuvent réveiller des peurs, des blessures, des automatismes ou des mécanismes de protection.
Cela peut se traduire par des tensions, des incompréhensions, des difficultés à s’affirmer, des conflits qui se répètent, un sentiment de blocage ou l’impression de ne pas réussir à trouver sa juste place.
La méthode invite à observer ces états avec davantage de conscience.
Il ne s’agit pas de les juger ni de les combattre, mais d’apprendre progressivement à les reconnaître, à comprendre ce qu’ils expriment et à diminuer l’influence qu’ils peuvent exercer sur notre vie.
Apprendre à écouter autrement
L’écoute occupe une place essentielle dans cette approche.
Écouter ne signifie pas seulement entendre ce qui est dit.
C’est aussi apprendre à percevoir ce qui se passe derrière les mots, les réactions, les silences et les comportements.
- Qu’est-ce que je ressens réellement ?
- Qu’est-ce que cette situation vient toucher en moi ?
- Pourquoi est-ce que je réagis ainsi ?
- Qu’est-ce que j’essaie de protéger, d’éviter ou d’exprimer ?
En développant cette qualité d’écoute, il devient progressivement possible de créer un espace entre ce que nous vivons intérieurement et la manière dont nous choisissons de répondre.
Et dans cet espace peut apparaître davantage de liberté.
Communiquer avec plus de justesse
Nos difficultés relationnelles ne viennent pas uniquement de ce que nous voulons dire.
Elles peuvent également venir de la manière dont nous l’exprimons et de ce qui agit parfois inconsciemment derrière nos paroles.
On peut vouloir se faire entendre et devenir agressif.
Vouloir éviter un conflit et finir par ne plus s’exprimer.
Vouloir préserver une relation et s’oublier soi-même.
La méthode propose d’explorer une autre manière de communiquer : s’affirmer sans dominer ; poser ses limites sans chercher à blesser ; exprimer ce que l’on vit sans s’effacer ; écouter l’autre sans disparaître soi-même.
Les mots occupent également une place particulière dans cette approche.
Une expression répétée, une manière de raconter une situation ou certains mots employés spontanément peuvent parfois nous renseigner sur notre manière de percevoir ce que nous vivons et sur des mécanismes plus profonds.
Il ne s’agit pas d’analyser chaque mot de manière rigide. Il s’agit d’apprendre à écouter ce que notre langage peut révéler de notre monde intérieur.
Retrouver la voie du cœur
Cette exploration conduit vers ce que j’appelle la voie du cœur. Un espace de plus grande cohérence entre : ce que nous ressentons, ce que nous comprenons, ce que nous exprimons, et la manière dont nous agissons.
Il ne s’agit pas de vivre uniquement selon ses émotions. Il s’agit de développer une écoute suffisamment profonde de soi pour pouvoir agir avec davantage de conscience, de discernement et de justesse.
Quatre grands axes pour avancer
Le cheminement peut prendre différentes formes, mais quatre dimensions se retrouvent au cœur de la méthode.
Communiquer avec plus de justesse
Apprendre à s’exprimer avec davantage de clarté, à poser ses limites et à entrer en relation sans se blesser ni blesser inutilement l’autre.
Se libérer de certains blocages
Identifier progressivement les mécanismes, blessures ou automatismes qui peuvent limiter nos choix, entretenir certaines difficultés ou entraver notre capacité à avancer.
S’ancrer et accomplir son chemin
Retrouver davantage de stabilité intérieure, clarifier ce qui compte réellement et avancer vers ses aspirations et ses projets avec plus de cohérence et de responsabilité.
Ces quatre dimensions ne sont pas séparées. Elles se croisent, se répondent et peuvent prendre une importance différente selon le moment de votre cheminement.
Plusieurs chemins d’accompagnement, une méthode qui s’adapte à chacun
Chaque personne arrive avec une histoire, des besoins, des aspirations et un rythme différents. Il existe donc plusieurs manières de découvrir la méthode, de l’expérimenter et d’approfondir le travail.
La Séance Phare — un premier point de repère
La séance phare occupe une place particulière.
Elle constitue une première entrée privilégiée dans mon approche et permet de partir directement de votre réalité du moment.
Elle aide à mieux identifier ce qui se joue dans votre situation, à mettre en lumière certains besoins, blocages ou aspirations et à discerner ce qui mérite d’être approfondi.
Elle peut être vécue comme une expérience complète en elle-même. Mais elle peut aussi jouer un rôle d’orientation.
À partir de ce qui apparaît au cours de la séance, il devient possible d’identifier plus clairement le chemin ou l’accompagnement qui semble le plus adapté à la suite. Elle n’impose donc pas une direction : elle aide à mieux la discerner.
La Formation Phare
La Formation Phare permet d’apprendre, d’approfondir et d’intégrer progressivement les principes et les clés de la méthode.
Elle donne des repères pour mieux comprendre ce qui se joue en soi, dans la relation aux autres et dans notre manière d’interagir avec notre environnement.
D’autres formations de communication peuvent ensuite permettre d’approfondir certaines dimensions particulières du cheminement.
Le Stage Phare
Le Stage Phare propose un temps plus immersif. Il permet d’aller plus profondément dans l’expérience de la vie, l’observation de soi et de sa relation au monde, la compréhension de certains mécanismes et la mise en pratique.
D’autres stages peuvent prolonger ce travail autour de besoins ou de thématiques spécifiques.
L’Atelier Phare
L’Atelier Phare offre un espace plus ciblé d’expérimentation et de pratique autour d’une thématique particulière.
Il permet d’explorer concrètement certains aspects de la méthode dans un format plus concentré.
D’autres ateliers peuvent également être proposés pour approfondir différents sujets ou situations.
Les Séances
Les différentes Séances permettent enfin d’aborder des besoins plus spécifiques et d’adapter l’accompagnement à la situation, au rythme et à l’évolution de chacun.
Il n’existe donc pas un parcours obligatoire.
Une personne peut commencer par une séance phare, poursuivre par une formation, un stage, un atelier ou un accompagnement plus spécifique en séance individuelle. Une autre suivra un chemin différent.
Toutes ces possibilités conduisent vers une même intention : vous permettre de mieux vous comprendre, de développer vos propres ressources et d’avancer progressivement vers davantage de conscience, d’équilibre, d’autonomie et de cohérence dans votre vie, afin d’exprimer pleinement votre potentiel humain.
Devenir progressivement plus autonome
La méthode ne cherche pas à créer une dépendance à l’accompagnement. Son objectif est au contraire de vous permettre de développer progressivement vos propres repères.
Au fil du cheminement, vous pouvez apprendre à :
- mieux reconnaître vos émotions et certains états inconscients ;
- comprendre ce qui déclenche certaines réactions ;
- prendre davantage de recul dans les situations difficiles ;
- vous affirmer et poser vos limites avec plus de justesse ;
- améliorer votre manière de communiquer ;
- identifier certains blocages ou mécanismes qui se répètent ;
- retrouver davantage d’ancrage et de stabilité intérieure ;
- faire des choix plus cohérents avec ce qui compte réellement pour vous ;
- avancer vers vos projets avec davantage de conscience et de responsabilité.
Progressivement, ce qui était d’abord accompagné peut devenir une capacité que vous utilisez vous-même dans votre vie quotidienne.
La méthode devient alors moins quelque chose que l’on applique qu’une manière plus consciente de se connaître, d’être en relation et d’avancer.
Chaque parcours reste cependant unique.
Il ne s’agit pas de promettre un résultat identique pour tous, mais de proposer un cadre suffisamment structuré pour donner une direction et suffisamment souple pour respecter la réalité de chacun.
À qui s’adresse cette méthode ?
Cette démarche peut s’adresser à toute personne qui ressent le besoin de mieux comprendre ce qu’elle traverse ou de faire évoluer sa manière d’être en relation avec elle-même, avec les autres ou avec son environnement.
Elle peut notamment accompagner des périodes où l’on rencontre :
- des difficultés relationnelles répétées ;
- une difficulté à s’affirmer ou à poser ses limites ;
- un sentiment de blocage ou de perte de repères ;
- des réactions émotionnelles que l’on comprend difficilement ;
- une période de transition ou de changement ;
- un besoin d’évolution personnelle ou professionnelle ;
- le désir de mieux se connaître ou de retrouver sa place ;
- une aspiration ou un projet que l’on souhaite accomplir avec davantage de cohérence.
Il n’est pas nécessaire d’attendre qu’une situation devienne insupportable pour commencer.
Parfois, sentir qu’une autre manière de vivre, de communiquer ou d’avancer est possible constitue déjà le début du chemin.
Une méthode vivante
Cette méthode s’est construite au fil de près de vingt années d’expérience, de rencontres, d’apprentissages, de supervision et d’accompagnement.
Elle continue d’évoluer. Car une méthode profondément humaine ne peut être totalement figée.
Elle doit rester capable d’accueillir la singularité de chaque personne, la réalité de chaque situation et les transformations de la vie.
Le cadre donne une direction. Mais le chemin reste le vôtre.
Mon rôle est de vous accompagner à mieux reconnaître ce qui agit en vous, à développer vos propres ressources et à avancer progressivement vers une manière plus consciente, plus juste et plus autonome d’habiter votre vie.
Christophe Soukiassian
Mieux s’écouter pour mieux se comprendre.
Mieux se comprendre pour mieux communiquer.
Mieux communiquer pour agir avec davantage de justesse.
Et progressivement, devenir pleinement acteur de son propre chemin.
Découvrir votre prochaine étape
- La Séance Phare Une première expérience pour partir de votre situation actuelle, découvrir l’approche et mieux discerner le chemin qui peut vous convenir.
- Découvrir les accompagnements Explorez les formations, stages, ateliers et séances afin de trouver le format adapté à votre situation et à vos aspirations.
- Lire les témoignages Découvrez les expériences et les parcours de personnes ayant entrepris leur propre cheminement avec la méthode.
- Dates & inscriptions Retrouvez les prochaines dates et les différentes possibilités pour commencer ou poursuivre votre parcours.
- Me contacter Une question sur la méthode ou sur le choix d’un accompagnement ? Échangeons sur votre situation.